Cada vez que comes vegetales y frutas crudas estas perdiendo peso debido al efecto calórico negativo, por ejemplo..
Cuando comes una manzana que contiene 85 calorias, tu cuerpo tiene que quemar 95 calorias para digerirla asi que cada vez que comes una manzana estarías quemando 10 calorias.
Mientras mas frutas y vegetales crudos comes, mas fácil será mantener y perder peso.
Frutas y vegetales altos en vitamina C como naranjas, limones, piñas, manzanas, lima, tomates, broccoli, repollo, zanahorias y sandias. Todas estas liquan grasa y el cuerpo puede sacarla mas fácilmente.
Avena
La avena es rica en fibra que evita que el cuerpo acumule grasa y la fibra también quita el apetito.
La avena te dara mas energía que te ayude a ejercitar mas tiempo y perder peso mas rápido.
Se aconseja comerla natural, sin colorantes ni saborizantes
Productos Lacteos
Los productos lacteos o comidas altas en calico como leche, yogurt y
queso queman las células grasa mas rápido según un estudio reciente.
La gente que comio productos lacteos bajos en grasa 3 a 4 veces al dia perdió 70% mas grasa que las personas que comieron menos productos lacteos en una dieta según el ultimo estudio.
Pescados
Come mas pescado como el salmon, atun o sardines para hacer que el cuerpo se vuelva mas sensible a una hormina llamada Leptina que es la encargada de quemar grasas.
Condimentos
Todos los condimentos como la pimienta, canella, ajo y mostaza incrementa el metabolismo de 8 a 20% para quemar grasas.
El aji también es excelente para este propósito y cualquier condimento picante.
El ajo es un fuerte diurético que te puede ayuda en contra de la retención de liquido, los condimentos aumentan los niveles de Norepinefrina que reduce el apetito.
